404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة العودة الى الرئيسية

رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك

رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك



رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك


اليكم اعزائي متابعين موقع الصحة و الطب للجميع    طريقة سريعة لخسارة 7 كيلو جرام من وزنك و هذا الرجيم السريع يعتبر من الرجيمات السريعة و الذي يساعدك كثيرا في طريقك الى الجسم الرشيق


لكن دعني اشرح لك ماهو الرجيم السريع : هي طريقة لخسارة وزنك بشكل سريع و ذالك بطريقة قد تكون صعبة و مضره اذ لم تكن متبعة بطريقة طبيه صحيحة اي بصريح العباره لا يمكن ان نستخدم الرجيم لفتره اكبر من اسبوع و لي مره واحدة في الشهر



رجيم سريع و سهل يساعدك على خسارة 7 كيلو جرام من وزنك





تحذير هذا الدايت (الرجيم ) يستخدم لاسبوع واحد و لمرة و احدة في الشهر 





اليوم الاول من الرجيم السريع 


وجبة الإفطار

 شريحتان توست اسمر.
كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.
1 حبة من التفاح 

  • الوجبة الرئيسية   (غداء)صدور دجاج مطبوخه او مشويه في الفرن بدون ملح او زيت
  • سلطة خضار خضراء(يعني بدون بندورة او ماشابة ) خس...خيار ..كزبرة..الخ
  • عصير بدون سكر
  • وجبة العشاء
  •  شريحتان توست اسمر.
    حبة و احدة من الفواكة يفضل تفاح
    كوب زبادي بدون دسم



اليوم الثاني من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

  •  شريحتان توست اسمر.
    كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.
    1 حبة من التفاح او اي نوع قليل السعرات الحراريه مثل الكيوي

  • الوجبة الرئيسية   (غداء)صدور دجاج مطبوخه او مشويه في الفرن بدون ملح او زيت
  • سلطة لبن (خالي الدسم) و خيار اضافة للنعناع اليابس و بدون ملح
  • عصير بدون سكر اي نوع مسموع لكن ليس اكثر من 250 ملم
  • وجبة العشاء
  •  شريحة لحم مشوي أو مسلوق.
    كاسة عصير كيوي بدون سكر.

اليوم الثالث من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

 شريحتان توست اسمر.
  • كوب زبادي بدون دسم او قليل الدسم.
    2 حبة من التفاح .
  • الوجبة الرئيسية   (غداء)سمك مطبوخ او مشوي بدون ملح او زيت او بهارات 
  • سلطة خضار اي نوع مسموح بدون زيت او ملح 
  • كاسين من الماء
  • وجبة العشاء
  • حبة بطاطة مسلوقه و بدون اضافات
    كاس من اللبن بدون دسم.

اليوم الرابع من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

 شريحتان توست اسمر.
  • سلطة خيار مع اللبن الخالي من اي دسم .
    2 حبة كيوي
  • الوجبة الرئيسية   (غداء)سلطة خضار بدون اضافات 
  • بيضتان مسلوقتان 
  • كاس من اللبن بدون دسم 
  • وجبة العشاء
  • سمك تونه بعد تنضيفة و غسلة جيدا بالليمون
  • كاس عصير

اليوم الخامس من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

اعتماد كامل على الفواكة 1 حبة تفاح+ربع حبة جريب فروت + حبة كيوي واحدة 
  • الوجبة الرئيسية   (غداء)سلطة تونة بدون زيت أو ملح ومغسولة بالليمون.
    سلطة حمراء (بندرة فجل كزبرة بقدونس).
    كوب عصير 
  • وجبة العشاء
  • حبة بطاطة مسلوقة بدون ملح ممكن ان تضع قليل من الخل او الليمون.
    2 محشي كوسة.
    كوب أناناس أو كيوي.

اليوم السادس من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

اعتماد كامل على الفواكة 1 حبة تفاح+ربع حبة جريب فروت + حبة كيوي واحدة 
  • الوجبة الرئيسية   (غداء)سلطة خضار خضراء
  • حبتين فواكة 
  • بيضة واحدة
  • كاسين ماء
  • وجبة العشاء
  • شريحتان من  اللحم مشوي.
    كواس عصير أناناس

اليوم السابع من الرجيم السريع 

وجبة الإفطار

كوب لبن خالي الدسم.
  • الوجبة الرئيسية   (غداء)

  • سلطة فواكة 
  • كاسين ماء
  • وجبة العشاء
  • كاسة لبن خالي الدسم
  • كاسة ماء
  • كاسة عصير أناناس.

شارك الموضوع مع أصدقائك

يسعدنا تفاعلكم بالتعليق ولكن نرجو منكم أن يكون خاص بالموضوع

تصميم : مرض السكري