404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة العودة الى الرئيسية

5 حلويات صحية للعيد

5 حلويات صحية للعيد






5 حلويات صحية للعيد



1. من اشهرها كعك العيد

نعم كعك العيد او بما يعرف بالمعمول فهي من افضل و اهم انواع الحلويات في الوطن العربي و تتميز بانها غنية بالفيتامينات و السعرات الحراريه. فمثلا قطعة واحدة من الكعك بالعجوة بحجم 50 غرام يمكن ان تحتوي على حوالي 200 سعرة، ونفس حجم القطعة من المعمول بالجوز تحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية.


من اضرار كعك العيد ان يحتوي على كميه كبيره من الزيوت و الدهون مثل (السمنة وغيرها لذا اذا اردت ان تاكل المعمول و بذات الوقت لا تضر صحتك فلا تاكل اكثر من 1 في اليوم و لذالك بسبب غناها بالزيوت و الدهون و السعرات الحراريه

2. القطايف



اليكم مشاهدينا الكرام الطريقة الصحية  لتحضيرالقطايف  باقل السعرات الحراريه  . قم بحشوها بالجوز أو بجبنة قليلة الدسم، و ضعها في الفرن لكي تشوى جيدا ، وبعد ذالك يمكنك عمل قطر خفيف و ذالك عن طريق اضافه كميه جيدة من الماء وهي تعتبر كحبة المعمل من ناحية السعرات الحرارية


3. سلطة الفواكة 


نعم سلطة الفواكه هي من افضل بدائل حلويات العيد نعم و لما لا سلطة الفواكه تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات  و الالياف التي تساعد  في عملية الهظم و غير ذالك فان تناول صحن كبير من سلطة الفواكة لا يعادل حبة كعك عيد واحدة ولربما اقل


4.الفواكة المجففة 


الفواكة المجففة او المجففات تعد خيار جيد كبديل لحلويات العيد  فالعديد من الفواكة مثل المشمش و  الاناناس والتمرو التفاح  تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، الفيتامينات والمعادن. غير انها تحتوي على سكريات طبيعية يسهل هضمها 

المجففات تحتوي على سعرات حراري عالية لذا لا يجب الاكثار منها



5. الشوكالاتة



من منا لا يحب الشوكالاته و بجميع انواعها و اشكالها و من افضها الشوكالاته السوداء  و لكن لا يجب ان  ننسى أنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون. فان 100 غرام من الشوكولاتة يزود الجسم بمعدل 520 سعرة حرارية. لذا يجب ان ننوه انة لا يجب ان نتاول اكثر من 100 غرام منها في اليوم و الافضل استخدام الداكنة منها



و لهنا نكون قد انتهينا من من مقالنا لهذا اليوم وكان بعنوان 5 حلويات صحية للعيد و شكرا لكم متابعينا











كلمات دلالية 
5 حلويات صحية للعيد ,حلويات صحية للعيد, افضل الحلويات الصحية ,العيد وحلوياته , بدائل حلويات العيد






شارك الموضوع مع أصدقائك

يسعدنا تفاعلكم بالتعليق ولكن نرجو منكم أن يكون خاص بالموضوع

تصميم : مرض السكري